przed i

[...] zdrowych :>. Dodatkowo zazywam ActivLab ThermoShape 2.0 oraz codziennie pije zielone herbate (okolo 600/700ml). Twarog wraz z oliwa z oliwek oraz kapsulkami tranu wcinam przed spaniem. Ogolem moja dieta, lakonicznie co prawda: SNIADANIE (PRZEDTRENINGOWY): w postaci szejku, - mleko 2% 200ml/ 100ml mleka+ 100ml wody, - 50g platkow owsianych, - [...]

[...] 3 do 4 kapsułek dziennie.. Podczas cyklu: Proponujemy zażywanie Asytenta Cyklów (Cycle Assist) dla uzyskania jak najlepszych rezultatów. AC może być zażywany jeszcze 2 tyg. przed rozpoczęciem braniem D-Plex’u, bądź w momencie rozpoczęcia serii z tym suplementem Po cyklu: Warto zapoznać się z zasadami Terapii Pocyklowej. Można do tego celu użyć [...]

[...] za granicę na wakacje około 1 miesiąc i tam raczej nie będę ćwiczył, zamierzam skończyć kreatynę bez treningu, czyli zostało jeszcze jakieś 18 dni kreatyny. Dzisiaj kupiłem przedtreningówke (Nitro Bolon Insane Musce Power and Pump, biała puszka, 550 g), [...]

[...] 8 8 8 8 2.Wyciskanie hantli na ławce skos górny 12 10 8 8 3.Ściąganie linek w bramie 10 10 10 1.Pompki na poręczach(maszyna, za słaby jestem na zwykłe) 12 10 8 2.Prostowanie przedramion na wyciągu górnym nachwytem 10 10 10 3.Wyciskanie francuskie leżąc do czoła 10 10 10 1.Wspięcia na łydki siedząc/stojac max max max max Dzień II(wtorek): Plecy + [...]

[...] - Wyciskanie sztangi skos dodatni 5x8-6 Wyciskanie hantli ławka pozioma 4x10-8 Krzyżowanie linek 3x12-10 Wyciskanie francuskie lezac sztanga lamana 4x12-10 Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem 4x12-10 Pompki na poręczach 4x MAX 4 dzien Nogi - Przysiady przednie 4x8-6 Wykroki 3x10-8 Prostowanie siedząc 3x12-10 Żuraw 4x10-8 Uginanie [...]

[...] dieta: 1 posiłek Jajecznica z 3 jajek 2 posiłek 2bułki gracham(ok.100g jedna)z połową puszki tuńczyka w oleju (180g w puszce,po odsączeniu 135g) 3 i 4 posiłek(przed i po treningowy taki sam) 200g piersi z kuraczaka,150g ryżu białego i warzywa 5 posiłek 2 serki wiejskie(jeden 200g) Diete tą stosowałem wcześniej na mase tylko [...]

[...] MEGAFOTOSTORY bo zawiera UWAGA: ponad 300(!!!!!!) fotek-zapraszam do zapoznania się z przebiegiem Mistrzostw Polski. Na początek "przebiegi" czyli jak relaksowali się przed startem Marek Borowicz (III m.do 87,5kg) i Mieczysław Nowacki IV m. do 80kg) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

jak dawkowac hyperfusion+mono... myslalem rano mono wziasc pozniej przed treningiem mono a po hyperfusion. Bedzie tak ? czy lepiej przed hyperfusion a po treningu mono ?

[...] żytnia 20g Białko jaja kurzego 160g Jajo kurze, żółtko 40g Oliwa z oliwek 10g Warzywa białko: 25g tłuszcz: 23g węglowodany: 17g kcal 376 16:00 posiłek 4 (przed treningowy) Ryż brązowy 90g Pierś z kurczaka 120g Oliwa z oliwek 10g Warzywa białko: 31.4g tłuszcz: 13.6g węglowodany: 69.1g kcal 497 16:30 Kawa 16:45 Bcaa 15g [...]

Witam!!! Jaki polecacie stak przed-treningowy bez monohydrantu kreatyny? Brałem: Shoca, przed-treningówke z sfd, SP 250. Dane w profilu. Pozdro

Moje pytanie brzmi jak stosować izolat przez kobiete w trakcie redukcji , czy przed aerobami czy po , a moze przed i po ?? i czy moze do redukcji lepsze bedzie inne białko ??

[...] sportowców, którzy pragną podnieść swoje osiągi. 12 GAUGE SHOTGUN posiada bardziej potężny środek stymulujący, dający jeszcze lepszą pompę mięśniową niż jego poprzednik NO-Shotgun MHF-1 ™. Zalecane dawkowanie Wymieszać jedną miarkę w 200-250ml wody. Spożyć 30-45 min. przed treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE 12 GAUGE [...]

Siłownie mam od 10.00-16.00 Na cykl mam hp+mono I tu moje pytanie Czy walic rano mono i pare godzin pozniej hp przed treningiem Czy Hp przed treningiem i mono pod wieczor ?

[...] siłowym, wytrzymałościowym, mieszanym oraz sportach zespołowych - Doskonałe uzupełnienie diety osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na białko - Maksymalnie zabezpiecza przed rozkładem tkanki mięśniowej 100% Beef Amino przeznaczone jest dla tych wszystkich, którzy szukają najwyższej jakości produktu aminokwasowego. 100% Beef Amino dostarcza [...]

[...] sylwetkowych aż do czasów obecnych, a zakończy się największym tegorocznym wydarzeniem - Olympią 2011. Producenci narzucili sobie ostre tempo pracy i chcieliby ukończyć film przed świętami Bożego Narodzenia, a najpóźniej na Nowy Rok. Szkoda, że film powstaje już po śmierci współzałożyciela i pierwszego prezydenta IFBB, Bena Widera, ale wykorzysta [...]

Mam pytanie czy jeśli biore blenda przed snem nie musze jeść posiłku godzine przed snem, czy mam go jeść.Za odp z góry dzięki

[...] studia. Jak widać czasu na codzienne przygotowywanie jedzienia i ćwiczeń jest bardzo mało. Codziennie z rana robię 15 minutowy aerobic a wieczorem godzinka na rowerze przed snem brzuszki. Z wyliczeń wyszło mi 1987,7kcal 9.99*65 + 6.25*158 - 4.92*21 - 161 649,35 987,5 118,08 161 = 1357,77 KCAL AEROBY: 15min X 5kcal = 75kcal+ [...]

[...] ramion z hantlami siedząc młotkowym ze skrętem 10/10/10 A więc to mój plan , zaczynam dopiero przygodę z siłownią, staram się trzymać 10 wskazówek żywieniowych + białko przed treningiem, najważniejsze jednak co chciałbym osiągnąć to zgubić brzuch i "wystający tyłek" coś takiego jak na zdjęciach : http://i56.tinypic.com/1z68a5d.jpg [...]

[...] WĄSKI -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” jak źle to poprawcie jak wyżej pisałem każdy mięsień po 1 razie i co z czym łączyć ? -Dieta ? co jeść przed i po siłowni .. ale jakieś takie produkty co są w sklepie spożywczym np: jajko serki banany woda itp: -no i wogóle czym jest trening na masę czy wolno czy szybko [...]

[...] jaki odblok itd. Robiłem ostatnio badania hormonalne doszukując się w tym przyczyn niepowodzeń i tak: testo w normie 6(norma 2-8) (nie pamiętam jednostek a nie mam badań przed sobą), DHEA, billbrubina, transaminaza, kreatynina, TSH - norma. Prolaktyna powyżej normy 37 (norma do 15) - badanie powtórzone z podobnym wynikiem, zrobiona próba z [...]